一昨日トレした広背筋下部右側が筋肉痛。
アシストチンビハインドネックでものすごく背中全体が
パンプする。その後のワンハンドローが効いているのか。
あるいはクランチなのか。
ブルガリアンスクワット
右 10 左20
スクワット
40ｋｇ 12 480ｋｇ
50ｋｇ 9 450ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 1960ｋｇ
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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