17日のミッドヘブントレ

fujita
(2013年7月18日 20:14) | | コメント(0) | トラックバック(0)
連日雨が降り続いている。冬に雪になる分まで今降ってくれると
楽でいいのにな。

最近背中のトレーニングで、広背筋、大円筋がかなりパンプアップ
し筋肉痛もかなりだ。効いているようでうれしい。

アシストチンビハインドネック
ナロー　13，7
ワイド　12，10，7

ダンベルベントロー
12.5ｋｇ×2　12，9，8

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