春になったら、ウォーキングする人がちらほら見えて
きたけど、年々多くなっているように思う。
どちらかというと、高齢の肥満した人がウォーキング
若い人がジョギングするみたいだ。
私は時間もないし、全身をバランス良く鍛えたいので
ウェイトトレ。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 9 450ｋｇ
50ｋｇ 7 350ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2160ｋｇ
ハンギングレッグレイズ
7.5ｋｇ+5ｋｇ 13+7
7.5ｋｇ 10
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