今日は段ボール箱に入った書類を手渡しでトラックまで運ぶ
作業。一個10ｋｇから15ｋｇだと思うけど、私はパワーベルトを
して参加。ダンボールの山から最初の人に手渡す作業をやっ
たけど、筋トレというよりは有酸素運動。
休憩をはさみながら実働2時間弱だったけど、みんなヘロヘロ
になったけど、私はトレしているおかげで良い準備運動（今日の
ベンチプレスの）になった。
ダンボールの山から最初に運び出す作業をやった時、みんなから
口々にどのくらいあるの？、と聞かれ、「2トン」位と言ったら
やたら驚かれた。私としては10キロの箱が200個くらいだから
軽く言ったけど。それに、一回のトレで2トンくらいは挙げている
ので、全く気にならなかったが。
そこで今回から、挙上重量の積算も書くことにした。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 8 400ｋｇ
45ｋｇ 8 360ｋｇ
42.5ｋｇ 8 340ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2020ｋｇ
クランチ 15ｋｇ 15，12
コメントする