21日のミッドヘブントレ

(2013年4月21日 17:36) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

真冬なみに寒い。

現在、土曜日は脚、日曜背中、水曜か木曜が胸と腹

の分割トレしているが、割りと調子よく進んでいる。

今後土曜か日曜に予定が入ったら、背中も平日に

トレしようと思う。

この分割に問題があるとすれば、腰の筋肉が休まらない

ということだろう。胸のトレ日に腹筋やるけど、腰に負担

がかからないように注意しないと。

アシストチンニング

ワイド　14．11．8

ナロー　8．7，6

ワンハンドロー

17.5ｋｇ　右9　左10

16.25ｋｇ　右11　左10

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