昨日の脚の疲れが残っているけど、まあどうにかトレした。
今後は、週の中日、水曜くらいに背中と腹筋をやって、週末
に脚と胸をやることになりそう。
本当は、平日に胸、背中などをやって、苦しい脚は休日に
もってきたいところ。ただ、平日は仕事のストレスもあって
自宅に帰るとぐったり。
ベンチプレス
40ｋｇ 14
50ｋｇ 9
45ｋｇ 10
40ｋｇ 8
ダンベルフライ
12.5ｋｇ×2 9，7
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