今日は良い天気だったけど、明日は雨の予報。
この前健康相談で、体重を5ｋｇ落とすことにしたけど、
トレしながら5ｋｇといったら地獄の苦しみだと思う。
以前の経験から、体重1ｋｇにつきウェストは1cm減る。
5ｋｇ減ったらスーツのスラックスがみんなぶかぶか
になってしまう。あと、ヒップもかなり減る。
ブルガリアンスクワット 右11 左15
スクワット
40ｋｇ 11
50ｋｇ 8
45ｋｇ 8
40ｋｇ 8
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ベンチプレス
40ｋｇ 12
50ｋｇ 8
45ｋｇ 8
40ｋｇ 10
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