8日のドリームトレ

(2012年12月 8日 20:38) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

　先週は疲れが蓄積してトレをさぼってみた。

すると、身体から筋肉の張りがとれて軽くなると同時に

物足りなさがやってくる。

　12月になって連日の降雪で気分が滅入りがちだけど、

ぼちぼちトレをやっていくしかないな。

ベンチプレス

40ｋｇ　14

50ｋｇ　8

45ｋｇ　7

40ｋｇ　8

アシストチンビハインドネック　11，10，9，8

ハンギングレッグレイズ

10ｋｇ　11

7.5ｋｇ　10

5ｋｇ　9

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