昼、久しぶりに乾蕎麦をゆでた。タレは自家製。
でも、蕎麦は腹の足しにはならない。減量はプロテイン
と蕎麦でＯＫなのでは。
ベンチプレス
40ｋｇ 15
50ｋｇ 9
45ｋｇ 9
40ｋｇ 8
アシストチンビハインドネック
13,10,8,7,7
ダンベルフライ 8，8
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