雨が降っていてちょっと暖かい。
気温は10度くらいか。
ベンチプレス
40ｋｇ 14
50ｋｇ 9
45ｋｇ 8
40ｋｇ 9
アシストチンビハインドネック 12，10，8
ワンハンドロー
17.5ｋｇ 右9 左9
15ｋｇ 右12 左10
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ+7.5ｋｇ+5ｋｇ 8+7+5
5ｋｇ 9
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