東京出張から昨日帰り、今日は振替休日。
これから休日出勤になりそうなのは、月末。
出張するとほんとお金を使う。
新幹線の中の駅弁は美味しいけれど、量が少なく
高い。朝の新幹線に乗って10時過ぎに駅弁食べ
12時過ぎに昼食をとる。もちろん朝食はしっかり
とってきて。
あと、夜の飲み会。参加しないわけにはいかないし。
昼は昼で外食は高い。人より大食らいの私は
エンゲル係数が高い。
ベンチプレス
40ｋｇ 14
50ｋｇ 9
45ｋｇ 8
40ｋｇ 8
アシストチンビハインドネック
12，11，9，9
ワンハンドロー 12.5ｋｇ 右12 左13
ダンベル・フライ 12.5ｋｇ×2 8
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ+7.5ｋｇ+5ｋｇ 10+7+4
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