今日は久々に晴れたので、気温も高めだった。
今月いっぱいが晩秋で来月からは、初冬にな
る。
相変わらず太平洋側では地震が起きていて、
今度どうなるか心配だ。
ブルガリアンスクワット 右16 左16
スクワット
40ｋｇ 12
50ｋｇ 8，7
40ｋｇ 8
シッシースクワット 11，7
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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