1日のドリームトレ

(2012年11月 1日 18:36) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

http://ojyokoita.blog.fc2.com/

このブログに書いてあることがとても

おもしろい。しかも筋トレの核心をついている

と思う。

私が筋トレをやっていて皆さんから教えられたり

知ったことということは次のとおり。

ウォーキングは時間の無駄で効果薄い

筋トレはトレ終わった後のカロリー消費大

痩せながら体型（筋肉）維持するなら筋トレ

トレ休んでもまたトレすれば短期間で復活

トレするには炭水化物が、筋肉維持するにはタンパク質

負荷あげないと鍛えられない

ブルガリアンスクワット　右13　左16

スクワット

40ｋｇ　11

50ｋｇ　8

45ｋｇ　9

40ｋｇ　9

シッシースクワット　11，9

スタンディングカーフレイズ　限界まで

加重シットアップ

7.5ｋｇ　9

5ｋｇ　7

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: 1日のドリームトレ

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/3682

コメントする