今日は振替休日である程度ゆっくりできた。
天気が良かったので、玄関に靴を出してしめっている
底革に日光を当て乾かした。
秋になると雨が多くなるので、底革が濡れやすく乾き
にくい。こんな時でないと乾かすのが難しい。乾いた
底革に靴クリームを塗る。
今回は奮発してコルドヌリを塗り再び乾かす。
濡れたままにしておくとカビが出てくるし、底革が湿って
柔らかいまま履くと痛めるし、乾かした後クリームを
塗らないとひび割れてしまう。
ベントロー
25ｋｇ 15
35ｋｇ 10，10，9，7
アシストチン 10，9，7
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ 12
7.5ｋｇ 10
5ｋｇ 8
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