快晴で日中は暑かったけれど、朝方は気温10度程
で寒かった。
例によってラーメンショップで岩のりラーメン大（2玉）を
食べた。
この三連休で今までサボっていた分を取り返そうと
頑張ったけれど、あまりセット数は増えていない。
せいぜい、ベンチプレスとスクワットのスタート重量
を40ｋｇにした程度か。
あと、ハンギングレッグレイズ（レッグレイズじゃなく
膝レイズになってるけど）のスタート重量が10ｋｇに
なった程度。
腹直筋については、過去さぼってきたせいか、伸びしろ
がある感じ。
ベンチプレス
40ｋｇ 14
50ｋｇ 9
45ｋｇ 8
40ｋｇ 9
ダンベルフライ12.5ｋｇ×2 9，7
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ 11，7
7.5ｋｇ 10，8
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