4週連続休日出勤が続いている。振替休日は
やっと今日1日とったけど、今後もとるのは難しい
だろう。
東京への出張は、雨に当たる時のことも考えガラス
皮革の靴を履いていくことが多い。革が厚く丈夫で
比較的安価だ。レザーソールを選べば蒸れることも
少ない。
このガラス皮革の靴の最大のネックは、靴クリームの
色が乗らないこと。せっかく磨いても、最後に布でふき
取ると靴に色もクリームの残らない。何のために磨いて
いるのか不明だ。
また、このクリームの浸透性の悪さから、数年で甲革が
ひび割れしてしまう。ガラス加工しているため通気性が
悪いせいだが、どうにかして油脂を染み込ませてひび割れ
を防止したいところ。
今までいろいろ試した、ミンクオイル、各社のクリーム等々。
ベターな選択は、サフィールのユニバーサルレザーローション
だった。
浸透性が良く、出張で連日履いて反り返った靴も、これを塗り
シューキーパーを入れると、革がしなやかにｊなるせいか見事に
反り返りがなおる。
ベンチプレス
40ｋｇ 15
50ｋｇ 9
45ｋｇ 9
40ｋｇ 10
アシストチンビハインドネック
14．10，9，8
ダンベルフライ 12.5ｋｇ×2 9，8
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ+7.5ｋｇ+5ｋｇ 9+7+5
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