今日は振替休日でゆっくりできた。
昨日の台風も太平洋側を進んだのでほとんど
影響なし。日本海側と太平洋側を隔てる奥羽山脈
は、冬に大量の雪を降らせる原因になるけれど、
こういう時はありがたい。
昨年の台風の時もこのようなことがあったな。
ベンチプレス
40ｋｇ 15
50ｋｇ 9，7
40ｋｇ 9
アシストチンビハインドネック 12，10，8
ダンベルフライ 12.5ｋｇ×2 10，8
Ｔーバーロー 35ｋｇ 12，10，10
＃しばらくぶりでやってみた。
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ+7.5ｋｇ 8+6
7.5ｋｇ+5ｋｇ 9+5
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