今日午後から空が暗くなり風が強まったので、
雨が来るかと思ったけれど、雨雲はギリギリ避けて
行ってしまった。
連日30度以上の気温が続いているが、週間予報を見ると
来週も半分は30度以上になりそうである。数十年間この
地で生活しているけど、こんな年は初めてだ。
7月になってから職場へは、チノパンに上はワイシャツと
いう格好で行っているけど、これはしばらく続きそうです。
ベンチプレス
30ｋｇ 17
50ｋｇ 9
45ｋｇ 8
40ｋｇ 8
アシストチンビハインドネック 12，10，8
ダンベルフライ12.5ｋｇ×2 9，7
ワンハンドロー 12.5ｋｇ 右15，13 左12，12
ハンギングレッグレイズ
10ｋｇ 11，7 重くて足は水平に上がらない
7.5ｋｇ 9，9
5ｋｇ 6
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