23日のドリームトレ

(2012年9月23日 18:22) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

最高気温が一気に22度くらいになり、数日前と比べると

10度ほど下がった。鼻水は出るし、身体のあちこちに

違和感が出てきた。

毎年夏から秋になる時は、こんな感じになるけど、今年

の夏は暑かった分ダメージが大きい。

本当は昨日やるはずだったベンチを今日に、今日やるは

ずだった脚は省略。背中も省略。

ベンチプレス

35ｋｇ　15

50ｋｇ　9

45ｋｇ　8

40ｋｇ　8

ディップス　7

アシストディップス　7

ハンギングレッグレイズ

7.5ｋｇ+5ｋｇ　8+6

7.5ｋｇ　8

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