昨日は一日雨、今日は午前中が雨で午後から雨は
あがったけれど曇り空。すごい湿度だ。
私の場合、乾燥しているより湿度があった方が体調が
良いし、温度も高めなほうが快適だ。自宅にはエアコン
はないし、天然の風でしのいでいる。ちなみに部屋には
扇風機もない。
これで困るのは、冷房が強い場所に行くと体調が悪く
なる。冷房が効いた室内にいる時は良いのだけれど、
帰ってきてから、身体がほてり気持ち悪くなる。
ブルガリアンスクワット 右15 左16
スクワット
40ｋｇ 12
50ｋｇ 9
45ｋｇ 7
シッシースクワット 11，9
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ 10
クランチ10ｋｇ 18
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