9日にトレした後東京出張して、先程帰ってきた。
9日の東京は肌寒く雨が降っていた。
10日の東京は蒸し暑く梅雨入りしたそうな。
今日の東京は割りと快適だった。
ブルガリアンスクワット 右15 左15
スクワット
30ｋｇ 13
40ｋｇ 10，8，7
シッシースクワット 11
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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