同僚の中に腰を痛めている人が多い。
を痛めた原因や経過は様々だけど、共通して
言えるのは、近い過去から現在まで運動して
いないということ。
また、最初はぎっくり腰で整体や整骨に行き
良くならないので、整形外科からヘルニアの
診断を受ける人がほとんど。
トレーニングをしていると、どの種目も腰を使う
ので痛めないか心配だけど、今のところは大丈夫
のよう。
ベンチプレス
35ｋｇ 14
50ｋｇ 8
45ｋｇ 9
40ｋｇ 8
アシストチンビハインドネック 12，9，8
ワンハンドロー15ｋｇ 右10 左10
加重シットアップ 5ｋｇ 10
クランチ10ｋｇ 11
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