お昼前スコールみたいな通り雨があった。
日中の気温は27度くらいだけど、夜になると20度を
切ってぐっと涼しくなる。
アシストチンニング 13，11，8
ベントロー 30ｋｇ 12，11，10
ベンチプレス
35ｋｇ 14
50ｋｇ 8
40ｋｇ 10
ダンベルフライ 10ｋｇ×2 9，8
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