とても暑い一日だった。
気温は27度くらいだったけど、陽ざしが強く部屋の中は
暑かった。トレ場所の玄関は28度ほどあり、汗だくのトレ
だった。
ブルガリアンスクワット 右14 左15
スクワット
30ｋｇ 12
40ｋｇ 9，8，7
シッシースクワット 9
スタンディングカーフレイズ 限界まで
ハンギングレッグレイズ 10ｋｇ+7ｋｇ 10+7
クランチ10ｋｇ 10
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