午後3時から飲み会があるということなので、お昼過ぎから
トレを始めた。
したがって、内容は簡易なものばかり。
ベンチプレス
35ｋｇ 15
50ｋｇ 8
45ｋｇ 9
ベントロー
30ｋｇ 13，11，10，10
ハンギングレッグレイズ 7.5ｋｇ+5ｋｇ 12+8
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