8日のドリームトレ

(2012年4月 8日 17:36) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は晴天で、冬タイヤの交換をしようと思ったけど、

午前中の食料品の買い出し、午後は出かけてしまい

結局交換はできなかった。

ちなみに、昼は私の手作りチャーハン

焼き豚、ネギ、コーンをご飯とともに卵とじ

夜は蕎麦

ベンチプレス

30ｋｇ　15

50ｋｇ　9

45ｋｇ　8

40ｋｇ　8

ダンベルフライ　10ｋｇ×2　9，8

アシストチンビハインドネック　13，9，7

ハンギングレッグレイズ

7.5ｋｇ+5ｋｇ　12+6

5ｋｇ　10

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