先週出張で山口県に行ってきた。
さすが瀬戸内、好天で太陽がまぶしかった。
秋田は連日の雪と寒波ですごいことになっている。
ベンチプレス
３０ｋｇ １５
４０ｋｇ １１
５０ｋｇ ８
４５ｋｇ ６
ディップス ７
アシストディップス ７
ディップスがアシストなしでできるようになった
右肩の五十肩はほぼ完治したみたいだ
アップライトロー １２，１０
ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ ９，９
５ｋｇ ８
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