雪が降り積もっている。
気温も朝はマイナス、日中は５度以下で寒い。
アシストチンニングビハインドネック １０，９，８
ベントロー ３０ｋｇ １０，９，１０
ベンチプレス ３０ｋｇ １２
５０ｋｇ ７
４５ｋｇ ７
４０ｋｇ ８
加重ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ＋５ｋｇ ９＋７
５ｋｇ ９
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