東京出張で疲れ果てしばらくトレを休止していた。
ブルガリアンスクワット 右 １５ 左１５
スクワット
３０ｋｇ １２
４５ｋｇ ９、７
４０ｋｇ ８
シッシースクワット ９
加重ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ＋５ｋｇ １０＋７
５ｋｇ ９
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