２２日の継続トレ

fujita
(2011年10月23日 06:52) | | コメント(0) | トラックバック(0)
先週の東京出張で風邪をひいてしまい、今日まで
トレを休んでいた。
あの時の東京は最高気温が２９度で、最低気温が
２０度くらいあったけど、それが一番こたえた。
自宅に帰ると極端に寒いため、身体に負担がかかった
んだと思う。

足上げベンチプレス
３０ｋｇ　８
５０ｋｇ　８
４７．２５ｋｇ　６
４５ｋｇ　７
３５ｋｇ　１２　インクライン

インクラインダンベルフライ１２．５ｋｇ×２　９，７

アップライトロー　１２．５ｋｇ×２　９，８

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