今日は振替休日をとったけれど、ほとんど仕事をしていた。
自宅のパソコンに職場のパソコン当てのメールが転送される
ようにしているので、便利と言えば便利だけど、仕事から
離れられない今日この頃。
ブルガリアンスクワット 右１５ 左１６
スクワット
４０ｋｇ １２
５０ｋｇ ９、７
４５ｋｇ ９，８
シッシースクワット １２
スタンディングカーフレイズ 限界まで
加重ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ＋５ｋｇ １１＋７
５ｋｇ ９
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