昨日と今日は朝７時に現地集合というハードなスケジュール
だった。イベント開催の実働部隊として働き、多くの人達を見た。
その結果、最も姿勢が良く見えるのは、和服を着た女性、次に
男性。前かがみや猫背がないし、歩き方も良い。
足上げベンチプレス
４０ｋｇ １３
５０ｋｇ ９
４８．７５ｋｇ ７
４５ｋｇ ８
右肩は回復してきたけど、筋力が落ちているため
左に加重しないとバーを斜めに上げてしまう。
ディップス＋アシストディップス
５＋５
アシストディップス ７
右肩が順調に回復してきている。
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ １０、８
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