１１日の継続トレ

(2011年9月11日 17:10) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日は同僚の披露宴にご招待され、中華のコース料理を

堪能しかつ飲んだ。

今日は二日酔いしているわけでもなく調子が良い。

けど、日中の暑さは再び夏が来たようだ。トレ場所の気温

は午後４時現在２９度でした。

ブルガリアンスクワット　右１６回　左１５回

スクワット　

３０ｋｇ　１３回

４５ｋｇ　１０回

４２．５ｋｇ　９回

４０ｋｇ　９回

シッシースクワット　１２回

スタンディングカーフレイズ　限界まで

ハンギングレッグレイズ

７．５ｋｇ＋５ｋｇ　１２回＋７回

７．５ｋｇ＋０ｋｇ　９回＋４回

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