今日は午後から休暇をとり、昼寝＆若干のトレ
現在も、自分で弁当を詰めているけど、どうみても
内容は、おにぎりのおかずとご飯を別々にしたもの。
ものすごくお腹が減るのでプロテインの間食が復活。
ブルガリアンスクワット 右１５回 左１０回
スクワット
３０ｋｇ １４回
４５ｋｇ ９回 ７回
４２．５ｋｇ ９回 ７回
シッシースクワット １１回
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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