ここ１週間ほどずっと雨続き。１か月雨が降らなかったので
慈雨だったけど、こうも続くと嫌になる。
けど、最高気温は２５～２６度くらいなので過ごしやすい。
アシストチンニング １３回 １０回 ７回
ベントオーバーロー
３０ｋｇ １１回 １０回 ９回
足上げベンチプレス
３０ｋｇ １７回
４６．２５ｋｇ ９回 ８回
４１．２５ｋｇ ８回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ８回
ハンギングレッグレイズ
７．５ｋｇ＋５ｋｇ ９回＋７回
５ｋｇ＋０ｋｇ １１回＋５回
２３日にこれを書いているのだけれど、腹筋の筋肉痛
がすごい。
コメントする