連日最高気温が３０度越えで、エアコンの無い我が家は
熱帯地獄と化してます。
ただし、今年は虫が少なくて網戸にしていても、それほど
入ってこない。まあ、風も弱いので、部屋にある冷蔵庫
が暖房機になっているのが微妙ですが。
アシストチンニング １４回 １０回 ９回
ワンハンドロー １７．５ｋｇ
右 １０回 ９回 ９回 左１０回 ９回 ９回
足上げベンチプレス
３０ｋｇ １５回
４７．５ｋｇ １０回
４５ｋｇ ８回
４２．５ｋｇ ９回
＃ ５０肩の右肩痛はほとんど解消した。
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ８回 ８回
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