トレ場所の気温は３０度だったけど、風があって過ごしやすかった。
夏になると、トレ終わった後の汗が尋常じゃない。
トレ終了→プロテインなどを飲む→シャワー→大汗
身体が熱いせいか、もう一度シャツを替えなきゃ
いけないほど汗をかく。
ベンチプレス
３０ｋｇ １７回
４８．７５ｋｇ ８回
４６．２５ｋｇ ７回
４５ｋｇ ８回
アシストディップス ９回 ６回
加重シットアップ＋クランチ
７．５ｋｇ １０回＋１０回
５ｋｇ １０回＋１０回
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