23日の継続トレ

今週は涼しい日が続いている。
日中は30度くらいになるけれど、夜になると20度
を切るので、スェットが必要なほど。

土日でトレしたいけど、今日24日は仕事。
帰ってきてからできるかどうか。

ブルガリアンスクワット 右18回 左15回

スクワット
 30kg 15回
 45kg 10回
 40kg  8回

スプリットスクワット 12.5kg×2 右10回 左10回

ベンチプレス
 31.25kg 13回
 46.25kg  9回
 41.25kg 10回

アシストディップス 10回

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このページは、fujitaが2011年7月24日 07:10に書いたブログ記事です。

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