今週は涼しい日が続いている。
日中は30度くらいになるけれど、夜になると20度
を切るので、スェットが必要なほど。
土日でトレしたいけど、今日24日は仕事。
帰ってきてからできるかどうか。
ブルガリアンスクワット 右18回 左15回
スクワット
30kg 15回
45kg 10回
40kg 8回
スプリットスクワット 12.5kg×2 右10回 左10回
ベンチプレス
31.25kg 13回
46.25kg 9回
41.25kg 10回
アシストディップス 10回
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