トレ場所の気温は２９度。
蒸し暑くて大量の汗をかいた。
足あげベンチプレス
３０ｋｇ １５回
４１．２５ｋｇ １０回
４６．２５ｋｇ ８回
４３．７５ｋｇ ７回
４１．２５ｋｇ ８回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ８回 ７回
アシストチンニングビハインドネック ８回 ７回
ワンハンドロー １７．５ｋｇ 右 １１回 ８回 左 ９回 ９回
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