今日は私が横手やきそばの夕食を作ることになった。
キャベツを炒めあがったら、皿に取り、挽肉を炒める。
その後焼きそばソースと麺を投入、麺がほぐれたら、キャベツを
皿から投入し良くかきまぜる。
ポイントは、焼きそばソースを一度に投入しないこと。
中華鍋の温度を下げないよう少しづつ入れる。つゆだくが
好きな人はソースをお湯割りして入れる。
ブルガリアンスクワット 右１０回 左１０回
スクワット ３０ｋｇ １４回
４０ｋｇ １０回 １０回 ８回
シッシースクワット １０回
スタンディングカーフレイズ 限界まで
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