最近は食べ物に無頓着になっている。
朝食 ６：３０ 月見うどん＋天かす
昼食 １１：３０ ラーメン＋焼き鳥缶詰＋ご飯茶わん２杯
間食 １５：００ コーヒー、ドーナツ、野菜ジュース
トレ後１７：３０ プロテイン
夕食 １８：３０ 横手やきそば（目玉焼き付キャベツ大盛り）、ビール
今 １９：００ 赤ワイン
アシストチンニングビハインドネック １２回 １０回 ８回
＃普通のチンニングに比べ、背中の中心部（背骨の周囲）
と肩に効く感じ。肩は、五十肩のリハビリを兼ねている。
ワンハンドロー
１７．５ｋｇ 右１３回 １０回 左１２回 １１回
１７．５ｋｇ＋１２．５ｋｇ 右１０回＋８回 左１０回＋８回
足上げベンチプレス
３０ｋｇ １５回
４５ｋｇ ９回
４３．７５ｋｇ ８回
４１．２５ｋｇ ８回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ８回
加重シットアップ ７．５ｋｇ＋５ｋｇ ８回＋８回
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