昨日飲み会があったけど、ダンベルで宅トレしている同僚がいて、
「有酸素運動してないから、筋肉の形が出てこない」とのことだった。
筋肉の形が出てこないのは、有酸素運動ではなく、皮下脂肪を
カットしないといけない（減量）といくら教えても理解してもらえなかった。
ブルガリアンスクワット
右１５回 左１６回
８ｋｇ×２ 右１０回 左９回
スプリットスクワット
１２．５ｋｇ×２ 右１０回 １０回 左１０回 ８回
８ｋｇ×２ 右１２回 左１０回
シッシースクワット ９回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
たぶん、その方は減量と有酸素運動を違う物ととらえていないんでしょうか。
有酸素運動＝減量となっているのでは？有酸素いくらやっても食ってる量が多ければ脂肪は減りませんしね！
おそらく、decanekoさんがおっしゃるとおりだと思います。
有酸素＝減量＝ジョギングだと思っているようです。
昨年ちょっと減量してみたんですが、食べる量を減らして
そのままトレしてたら、腹周りなど目に見えて減りました
から。