１４日の継続トレ

(2011年5月14日 19:38) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

現在、仕事で微妙に重要な案件に携わっているので、

毎日ストレスが溜まっている。

晩酌の量も多くなった気がするし、気がついたら独り言

を言ってたりする。

足上げベンチプレス

３１．２５ｋｇ　１５回

４１．２５ｋｇ　１０回

４５ｋｇ　７回

４１．２５ｋｇ　９回　８回

ダンベルフライ　１２．５ｋｇ×２　８回

アシストチンニングとワンハンドロー１７．５ｋｇ

のスーパーセット

１０回＋右７回＋左８回

８回＋右７回＋左７回

アシストチンニングビハインドネック　９回

加重シットアップ　７．５ｋｇ＋５ｋｇ　６回＋５回

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