震災前から風邪気味で腰が痛かったけど、震災で残業やら休日出勤で
疲労が蓄積して、しばらくトレーニングを休んだ。
私の住んでいるところは、幸い３０時間ほどの停電と断水だけだった。
けど、昨年まで隣に座っていた部下は、両親が岩手県大船渡市在住
で当初安否不明だった。
１４日になって連絡がとれたそうで一安心。けど家は完全に流された
そうだ。でも、彼の声は明るく救われた思いがした。
当地はガソリンが全くなく、スタンドは１００台以上の車が並び、せっかく
並んでも無惨にも途中で品切れになる。私は同僚達と乗り合いで
通勤しているけど、最後は自転車通勤と腹をくくっている。
片道１２キロほどなので、脚のトレ代わりになるかもしれんし。
ベンチプレス
腰の負担を減らすために足あげにして、肩甲骨をしぼり最小の
ブリッジにした。
３１．２５ｋｇ １５回
４６．２５ｋｇ ７回
４３．７５ｋｇ ７回
４１．２５ｋｇ ７回
３３．７５ｋｇ １２回
ダンベルフライ ８ｋｇ×２ １２回
加重シットアップ ５ｋｇ １０回 １０回
久しぶりのトレーニング再開ですね。
大変なときこそルーティン…ってのは、実際にはそうも行かないのだろうと思います。
ご無事なのは他の方のブログへの書き込みで分かっていましたが、やっぱりブログ再開されているの見るとほっとします。
ガソリンも大変ですね。
値上がりでぶーぶー言っていたのが恥ずかしい…。
penさん、コメントありがとうございます。
いつぞやの台風の時もそうでしたが、penさんのコメントにほっとします。
身体の疲労よりも精神の疲労が、実はダメージが大きいと実感
した次第です。
ガソリンなんですが、一昨日近所のスタンドに車で並んでいたお年寄りが
亡くなったそうです。事情聴取された後続の車の知り合いから聞きました。
沈静化するのを待つしかないと思ってます。