14日の継続トレ

毎日最高気温が氷点下。
毎日降雪、ついに積雪が120cmを越えてしまいました。
電車は朝から夕方6時まで運休してます。

明日もあさっても大寒波が来るそうです。
11日からずっと晩酌やってます。
最近は赤ワインを電子レンジで温めたホットワインが良いです。
でないと寒くて眠れません。

ベンチプレス
 30kg 15回
 46.25kg 8回 左+1.25kg
 48.75kg 6回   〃
 41.25kg 8回   〃
 38.75kg 7回   〃
 35kg 8回

ダンベルフライ
 12.5kg×2 7回
  8kg 10回

ベントロー
 30kg 15回
 40kg 9回 8回 7回

アシストチンニング ビハインドネック 8回
アシストチンニング 7回

加重クランチ 7.5kg 15回
# お腹がつってしまってサイドベントは断念





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コメント(2)

晩酌復活おめでとうございます!
私もです!(とさりげなくカミングアウト)

最近サイズダウンして嬉しくて
mokoさんのアドバイスあったのに、
(体型がさらに変わるから洋服の新調は待つ)
細身のコートを買いました。前より背中や肩が
肥大したせいで、袖丈が短くてびっくりしました。
羊皮なので、一生懸命伸ばしています。

それから、ブログ引っ越したけど、同じように
またコメントください!
私もこちらへのコメントは今までどおりですので!

1年以上前と比べたら上げる重量が落ちている
感じなので、ちょっと食べる量を多くしてます。
そのための晩酌赤ワイン、という理由つけてます。

革のコートですが、このコロンブスのミンクオイルスプレー
を使うと良く伸びるかもしれません。

http://www.columbus.co.jp/products/catalog/list/details_na/169.html

新ブログ拝見させてもらってコメントいれますね。

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このページは、fujitaが2011年1月14日 20:30に書いたブログ記事です。

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