土曜から今日月曜まで、最高気温がマイナスの真冬日だった。
雪も多く積もり７０ｃｍくらいなったのでは（実際はこの倍くらい降っている
けど、自重で圧縮されていく）。
連休の間はごろごろしていて全く覇気がなかった。
冬季性の軽い鬱状態かも。
トレにも身が入らない。ちなみにトレ場所の気温は３度。
ブルガリアンスクワット 右１１回 左１２回
スプリットスクワット ８ｋｇ×２ 右１２回 左９回
スクワット
４０ｋｇ １３回
５０ｋｇ ９回
４５ｋｇ ８回
４５ｋｇ ７回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
ハンギングレッグレイズ ７．５ｋｇ １３回
５ｋｇ １０回
無負荷 ８回
プレート付け替えてるときやレストの間に体が冷えてしまいそうですね。お気を付けください。
朝のワークアウトでは私も似たような状況ですが6～8度くらいあります。fujitaさんのとこよりやや暖かいです。
decanecoさん、どうも。
いやあ、積雪が１ｍを越えました。
私が子供の頃は二階から出入りできましたから、まだまだですが
この寒さと積雪はしばらく続くそうですね。
すごい厚着してトレしてます。
下は、ユニクロで買ったウォームイージーパンツ、上は厚手のシャツの上に
トレーナー着てます。
前薄着してベンチプレスしたら、頭痛になってしまいました。
たぶん手足が冷えてその分の血流が頭部に行ったせいだと思います。
手袋は、革の作業用手袋をしてからこごえることはなくなりました。