最近ブログに写真を貼っていない。
某所で見たアニメ入りの素敵なグラフなど貼ってみたいな。
スーツ写真を撮っていずれは載せる予定。
今日は最高気温－４度だった。
雪が降っていて風が強く、秋田市に車で出張したけれど、途中
地吹雪でホワイトアウトしたりして冷や冷やした。夏場は１．５時間
だけれど、今回は２．５時間かかった。
途中ラーメンショップで昼食。
チャーシュー麺大盛りで、卵とワカメは食べ放題で、卵を１個
ワカメを大量に食べた。
帰りはそこそこの天気で２時間で職場に着いた。
ベンチプレス
３０ｋｇ １７回
４８．７５ｋｇ ７回 左１．２５ｋｇ加重
４６．２５ｋｇ ６回 〃
４３．７５ｋｇ ６回
４１．２５ｋｇ ６回
３５ｋｇ １０回
＃ 右肩はバーベルをラックから上げる瞬間痛い。
左中心でやっていると左胸が大きくなってバランスが取れると
良いな（もともと右胸が若干大きい）
アシストディップス ９回 ７回
ベントオーバーローイング
３０ｋｇ １５回
４０ｋｇ ８回
３５ｋｇ １０回 ８回
＃ 右肩が引っ張られると痛い。
アシストチンニング １０回
〃ビハインドネック ７回
加重シットアップ ５ｋｇ １０回
ハンギングレッグレイズ １１回
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