ここ数日暖かい日が続いている、といっても最高気温は１６度ほど
だけれど。
体調も徐々に復活しトレもできるようになりましたが、来週の土日は
OTAふれあいフェスタです。
大田区の区民イベントな訳で、私たちは金曜の夜貸し切りバスで
出発、土曜の朝到着、日中は営業を行って、夜は交流会、翌日曜
も営業を行って、夜大田区を出発し月曜の朝秋田に到着です。
ブルガリアンスクワット 右１２回 左１０回
〃 ８ｋｇ×２ 右８回 左１０回
スプリットスクワット １２．５ｋｇ×２ 右１１回 左９回
〃 ８ｋｇ×２ 右１２回 左１０回
ブルガリアンスクワット 右１０回 左１３回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
クランチ７．５ｋｇ～５ｋｇ ９＋５回
サポートレッグレイズ ７．５ｋｇ ７回
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