31日のリハビリトレ

ここ数日暖かい日が続いている、といっても最高気温は16度ほど
だけれど。
体調も徐々に復活しトレもできるようになりましたが、来週の土日は
OTAふれあいフェスタです。

大田区の区民イベントな訳で、私たちは金曜の夜貸し切りバスで
出発、土曜の朝到着、日中は営業を行って、夜は交流会、翌日曜
も営業を行って、夜大田区を出発し月曜の朝秋田に到着です。

ブルガリアンスクワット 右12回 左10回
〃 8kg×2 右8回 左10回

スプリットスクワット 12.5kg×2 右11回 左9回
〃 8kg×2 右12回 左10回

ブルガリアンスクワット 右10回 左13回

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで

クランチ7.5kg~5kg 9+5回

サポートレッグレイズ 7.5kg 7回

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このページは、fujitaが2010年10月31日 18:46に書いたブログ記事です。

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