今年は夏の猛暑のため、木々の葉がしおれ加減で紅葉はかんばしくない
模様。
まだ紅葉は東北でも標高の高い場所で始まったばかり。秋になっても
最低気温が例年より３度から５度ほど高いので、ずいぶん遅くなるの
では。
右肩痛いけどがんばってみた。
ベンチプレス
３０ｋｇ １８回
４０ｋｇ ９回
５０ｋｇ ６回
４５ｋｇ ７回
４０ｋｇ ８回
アシストディップス ９回 ７回
アップライトロー
１２．５ｋｇ×２～８ｋｇ×２ １０回＋９回
８ｋｇ×２ １５回
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