今日は秋晴れで、絶好の行楽日和。
大きなイベントがあったので、物販業者の人達とお店を設営した。
ベンチプレス
３０ｋｇ １３回
４５ｋｇ ９回
５０ｋｇ ６回
４０ｋｇ ６回
＃ 右肩が痛いので、常に右肩をかばうプレスになるので
フォームはたぶんめちゃくちゃ。
アシストディップス ９回 ６回
＃ 右肩をアシストするため、主に右足をつきながら
アップライトロー
１２．５ｋｇ～８ｋｇ ８回＋９回
８ｋｇ １２回
＃ hisaさんのご指摘があってから、日頃の姿勢も胸張って、腹筋に
力を入れ肩を引っ込めるようにしている。アップライトローも同じ。
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